Situs Tips Kesehatan dan Kecantikan Alami

6 Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun / Remaja Yang Terbukti Berhasil

cara meninggikan badan usia 17 tahun

Usia 17 tahun merupakan usia penting bagi seseorang dalam proses pertumbuhan badannya. Banyak hal yang harus dilakukan untuk mengoptimalkan proses pertumbuhan badan tentunya.

Baca Juga: Manfaat Susu Kambing Etawa

Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahum

Berikut tips dan cara meninggikan badan usia 17 tahun yang ampuh yang bisa kamu lakukan;

1. Perbaiki Asupan Gizi

Pada masa pertumbumbhan, makanan memegang peranan yang sangat penting bagi setiap remaja. Apapun yang kita makan akan berakibat pada betuk postur tubuh kita. Jika kita banyak mengkonsumsi karbohidrat akan mengakibatkan tubuh kita akan menjadi gemuk. Kurangnya gizi tertentu akan mengakibatkan terhalangya pertumbuhan tubuh kita.

Asupan konsumsi gizi yang tepat akan melancarkan pertumbuhan tubuh kita. Konsumsi karbohidrat, protein, mineral dan vitamin dengan takaran yang tepat. Jika kita mengkonsumsi terlalu banyak karbohidrat dan mengacuhkan protein yang kita perlukan, tentunya juga akan menghalangi pertumbahan tubuh kita. Begitu pula sebaliknya, kita harus tetap mengkonsumsi makanan dengan kadungan karbohidrat tidak hanya fokus pada makanan yang mengandung protein.

Kebanyakna dari kita memiliki budaya makan nasi. Kita terkadang lupa untuk menambahakan lauk dan sayur yang seimbang. Hal ini mengakibatkan pertumbuhan akan berjalan kurang optimal. Disarankan untuk kita mengkonsumsi makanan dengan kandungan gizi yang lengkap untuk memiliki tubuh yang tinggi dan sehat.

2. Berolahraga Secara Teratur

Jogging together - sport young couple
Jogging together – sport young couple

Setelah memperbaiki asupan gizi, kita sebaiknya mengoptimalkan pembakaran dari energi yang kita dapat dari makanan yang kita konsumsi dengan melakukan olahraga. Olahraga sangat bermanfaat untuk melancarkan pertumbuhan tubuh kita. Jadi, sebaiknya kita secara teratur melakukan olagraga jika kita menginginkan memiliki tubuh yang tinggi dan sehat.

Mulailah dengan berlari setidaknya 3 kali dalam seminggu. Kita juga dapat melakukan olahraga seperti basket, volly ataupun bulu tangkis setidaknya sekali dalam seminggu. Hal ini bermanfaat untuk mejaga ritme pertumbuhan tubuh kita agar berlangsung dengan baik.

Baca Juga: Manfaat Biji Kelengkeng Bagi Kesehatan

Penelitian juga menunjukan kalau olahraga bisa menambah periode pertumbuhan tubuh kita 2 – 3 tahun lebih lama dari remaja yang jarang mekakukan olahraga. Hal ini sangat bermanfaat tentunya untuk kita yang menginginkan pertumbuhan tinggi kita bertambah walaupun sudah melewati usia remaja.

3. Istirahat Yang Cukup

Cute woman sleeps on the white bed

Saat menginjak usia remaja, kita sangat menyukai kegiatan berkumpul dengan teman – teman kita. Banyaknya kegiatan akan mengakibatkan kita sampai lupa waktu, yang mana akan berpengaruh pada jam tidur kita. Kurangnya waktu istirahat pastinya akan berpengaruh pada kualitas istirahat kita. Kualitas istirahat yang buruk sayangya juga akan berpengaruh pada proses pertumbuhan tubuh kita.

8 jam waktu tidur tentunya harus selalu dilakukan bagi para remaja setiap harinya. Jam tidur yang kurang akan mengakibatkan proses pertumbuhan tentunya juga akan terhambat. Orang yang memiliki kualitas istirahat yang buruk akan memulai harinya dengan kurang baik, dan akan berakibat pada kegiatan – kegiatan lainnya. Dan yang paling parah tentunya akan menghambat proses pertumbuhan tubuhnya.

4. Posisikan Badan Agar Selalu Tegap

Olahraga dan istirahat yang cukup sangat penting untuk menyiapakan tubuh kita mejalani kegiatan sehari – hari. Remaja pada umumnya harus melakukan aktivitas pendidikan yang mana mengharuskan untuk duduk berjam – jam di kelas. Duduk dengan waktu yang cukup lama membuat tubuh akan kelelahan dan punggung akan mulai untuk membungkuk.

Jika menginginkan tubuh tinggi, punggung yang bungkuk haruslah selalu dihindari. Remaja harus selalu membiasakan untuk duduk ataupun berdiri dengan tegap. Punggung yang membungkuk tentunya akan menghambat pertumbuhan keatas pada tubuh remaja.

5. Hindari Stres

Saat memasuki masa pubertas, emosi remaja bisa sangat naik turun. Keadaan yang kurang nyaman atau situasi yang tidak enak akan membawa remaja pada keadaan stres. Stres sangat mempengaruhi keadaan psikologis remaja, yang mana berhubungan dengan nafsu makan, keinginan melakukna kegiatan – kegiatan seperti olahraga dan lain sebagainya.

Baca Juga: Cara Meningkatkan Stamina Dan Daya Tahan Tubuh

Jika remaja memiliki nafsu makan yang buruk, pertumbuhan badannya pun pasti akan terganggu. Kurangya asupan makanan secara otomatis membuat remaja terhambat dalam proses pertumbuhan badannya. Selain itu, stres juga mengakibatkan remaja malas melakukan olahraga yang mana sangat penting juga untuk membantu proses pertumbuhan keatas.

6. Konsumsi Vitamin Atau Suplemen

Vitamin dan suplemen peninggi badan bisa membantu remaja untuk mempercepat pertumbuhan tingginya. Sayangnya langkah ini harus dilakukan dengan melakukan pemeriksaan keadaan tubuh remaja tersebut dikarenakan dengan kemungkinan adanya efek sambing yang berakibat kurang baik.

Sebelum mengambil langkah untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen peninggi, ada baiknya remaja mencari surat rujukan dari dokter terlebih dahulu. Selain untuk menemukan jenis vitamin atau suplemen peninggi badan yang cocok, dokter tentunya kan merekomendasikan besaran dosis yang baik untuk dikonsumsi setiap harinya.

Cara meninggikan badan usia 17 tahuan diatas sangat cocok untuk diaplikasikan bagi para remaja yang menidamkan memiliki tubuh yang tinggi. Remaja sebaiknya melakukan semua tips yang diberikan dari pada hanya melakukan satu atau dua tips saja. Hasil tubuh yang tinggi dan baik memerlukan usaha maksimal yang harus dilakukan. Jadi mulailah untuk melakukan tips – tips diatas.

Pencarian Masuk:

  • cara meninggikan badan usia 17 tahun
  • cara mempercepat tinggi badan di usia 17 tahun
  • cara cepat meninggikan badan usia 17 tahun
  • cara cepat menambah tinggi badan di usia 17 tahun
  • cara cepat tumbuh tinggi di usia 17 tahun
  • cara menambah tinggi badan di usia 17 tahun
  • cara meninggikan badan usia 17
  • cara meninggikan badan umur 17
  • cara meninggikan badan untuk wanita usia 17 tahun
  • cara meninggikan badan secara alami diatas 17 tahun
You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.